ブログ引っ越し中です。'16年5月10日以前の過去記事も読めるようにはなりました。が、ブログ内リンクがJugemの旧ブログに飛んでしまうのでご注意ください。

2019年08月18日

久々、自然の中を...宮ヶ瀬湖を走ってきたよ。


脱・引き篭もりShimaQを目指して、自然の中を走りたい。

ということで、またまた、天気予報とにらめっこ。
日曜の気温が少々低い。
(土曜35℃、日曜32℃)。

7時位に出発して午前中に帰って来よう。
行き先は多摩サイや境川CRでなくて、やっぱ山の方。
手頃なところで◯◯の一つ覚え、宮ヶ瀬方面。
調子良ければ、そこから道士みち、津久井湖、相模湖、帰りに城山湖とか色々オプションもある。


心配がひとつ。
このところ、夜中になると腰痛が出る。
で、眠れない。

ベッドが悪いのか?
昨夜は居間の絨毯に寝てみた。
も、変わらず、腰痛出て、4時頃まで眠れず。

なんなんだ、いったい!この腰痛!!。


起きたのは8時過ぎ。

でもいいや、なんやかやで、9時過ぎに出発。
気温は高くないのかもしれないけど、異様に蒸し暑い。
湿度はノーケアだったからな。


久々に登り坂。
色々心配もあるんで、軽いギアでゆっくりゆっくり。

こんなチンタラなら、脚も腰もまぁまぁ。
ただ、息が上がり放題。

ゼェゼェハァハァ。


このところは素通りしてた串川橋T字路で一休み。

ゼェゼェハァハァ

ゼェゼェハァハァ

止まらない。
息が整わない。
ん?前もこんなことあったな。
つくば山でゼェゼェハァハァが止まらなかった2年前のアレ。
熱中症か?
反対側に渡って階段に座ってゆっくり休もう。
口の中も多少ネバネバしてるし。
汗はちゃんとかいてるからまだマシ?

先日、TVで熱中症は気温より高湿度がヤバイって言ってたな。
こういうことか?

引き返そうか?
でも、2kmちょいで宮ヶ瀬ダムに行けるし、水エネ館で涼めるしな。
でも、ムリは禁物。

立ち上がって暫し様子見して、さ、登って行きまっしょい。


オギノパンで少し休憩させてもらって、涼しいトンネル抜けて、宮ヶ瀬ダム ♪
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今日は観光客も少なっ!

いくら山の中、っても避暑とまではならないからね。

愛ちゃん号(ミーヤ号かな?)も、乗車少なめ?

観光放流でもないとね。
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水とエネルギー館で涼んでこ。

も1人ローディーさんがバイクラックにバイク止めてたから、つい
「コレ、向こうの方(自転車乗り入れ禁止の入口)にあればいいのにね」
と言ってしまったよ。
ささやかな賛同を得て、その場を離れる。
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館内もガラ〜〜〜ン。

春秋の観光放流ある時とか超満員なのにね。

暫し、体が冷えるまで休ませてもらうよ。

少し、体力回復したんで、いつもの様に宮ヶ瀬湖を時計回りにぐるっと。

湖畔園地では、よもぎ餅の美味しかった「虹」が閉店のままなのを確認したのみ。
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主?の黒猫ちゃんがいただけでした。



鳥居原でも休憩。847BEEA4-2BB2-4FE7-9595-859027A27258.jpeg


上の方で、津久井湖、道士みち、相模湖なんてオプションもなんて書いたけど、そんなオプション、おいらの頭の中にゃコレっぽっち(1mm)もなかったね。

ダムに戻って、涼しいトンネルを2本抜けて、オギノパンへ戻る道で、
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ちっちゃい生き物。誰?
子猿?
にしちゃあ細いし四つ足。

ってか、貴重な写真がピンぼけorz
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一見ハイエナ!顔は狼っぽい。
まさか!
ハクビシンって子供はこんな顔してんのかな?
ただの野犬?

一旦路肩の草むらに入って、こっち見てる。
ここでも肝心な顔が草で(;ω;)


まぁ、暑くてヘロヘロな中でも自然と触れ合えたってことでヨシ!

オギノパンを通り過ぎたあたりから、下りでも向かい風は熱風 ( ;´Д`)
サイコン表示では30℃位なのに...


ウチの周りは34℃とかでてた。
田舎の山あいのウチでも、宮ヶ瀬よりは標高低め、緑少なめだからね(そういうことなのか?)

なんとか1時帰宅。
(家前の階段下で足攣ったのは内緒)

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宮ヶ瀬湖周遊の最低限距離 (^^;

以前なら、ちょいとお散歩程度のライド。

でも今日はアップアップ。
半分くらいは休憩してた気が...
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帰ってきて、サイクルジャージ脱ぎ捨て、クーラーガンガン効かせて、リクライニングシートにべたーーー。

暫し、魂の抜け殻のように...

Σ(o'д'o)ハッ!! と我に帰って、風呂場で汗を流し...
ふは〜〜、生き返え


らない!
再び、魂の抜け殻。

気がついたら3時ですた。(-_-;)



体力、暑さ、その他諸々の問題(条件?、制限?)で、今のところ、この程度が精一杯。
また自転車旅できる日が来るのかな?
来ればいいな。


今は出来る範囲で、ミニミニ自転車旅(限りなくお散歩に近い?)、楽しもう。
んじゃ (^_-)☆ /~~~


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posted by ShimaQ at 17:22 | Comment(0) | スポーツバイク(自転車)

2019年08月13日

2ヶ月超振りのロードバイクで、ご近所ぷらぷら。


美ヶ原高原でのあの一件からずいぶん経ちます。
その時由来の怪我はほぼ完治してるんですが、運動不足などから来るあちこちイタタタ&長梅雨で乗れない、とかで、なかなかロードバイクに乗ろうという気が起きませんでした。

お気に入りのスコット君も天に召しちゃったし、一応、ローラー専用のTREKはあるけど...

なんか、乗りたいような乗りたくないような...。
揺れ動くおぢさん心(なんだそれ!?)
クロスバイクを乗り始めて、初めての感覚。


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梅雨明け後の土曜日(3日)、TREK君を外で走れるように、スコットくんの亡骸から、必要なパーツを移植。
(コンポはそのまま)

ローラー専用のTREK君には、ライトもサドルバックもボトルゲージもないし、ブレーキもかけないから無調整。

サドル換えたり、その他色々軽く手を加えて...。


天気予報見ながら、あんまり暑くない日は?


次の、土日月辺り?


金曜日。

ずっで〜〜ん!
家の脱衣場でバスマット滑って、後頭部ガッツーーン (><)

痛いがな!

なんか気持ち悪いし、頭もボー。


ちょっとヤバイ?


1、2日位は安静にしてたほうがいいな。
(って、これまでも、“安静”に近い暮らしっぷりですが)

打ったとこ触ると痛い。タンコブ?


医者行っといたほうがいい?
3連休やがな。しかも引き続き盆休み。

近くの脳神経外科、ネットで物色。
色々調べていくと、受診したほうがいい症状など掲載多数。

今回の直後の症状は、受診するほどでもないが、2日位は経過観察。
タンコブが出来てれば問題ない!なんて都市伝説もあるらしい(専門的にはそんなことはないらしいが)
また、高齢の場合は3ヶ月〜1年位で別の症状もあるって事で、暫くは要注意だな。

まぁ、スノボとかで後方転倒、脳内シャッフルに比べれば軽いほうだったし、高校の頃、頭打って暫く頭痛消えなかったんで調べてもらった時も異常なかったし、そう心配するほどでもないか?
(1年くらいは、頭の片隅には要注意と入れておこう)

誰です?ShimaQがオカシイのは、上記のアレコレが原因か?なんて言ってるのはっ!?


またまた、天気予報の1時間毎気温予想と睨めっこ。
ホンット暑いの苦手なんぢゃ。


台風も来そうだし、その前に月曜の午前中辺り狙い目?
いきなり坂はキツイから、多摩サイ辺りをチンタラと?

が、前夜も腰痛で眠れず、寝坊。
10時前辺りからチョコチョコっとと思ったけど、録画してた「消えた天才」に夢中に。


お昼頃、外出てみて、「意外と暑くない」
暑さに慣れてきたのか、ホントに暑さが緩んだのか?

ってんで、一番暑い時間帯を超えてから、2時半出発。


のつもりが、うっわ!ハンドル重っ!
ヘッドの玉押しキツすぐる。

ローラーではハンドルなんか切らないからね。

調整で出発遅れ。
再出発。

あんれ、曲がりづら!
特に右に...

って、ハンドルの向き、斜めってるorz
出発して200mの道で再調整。
なーにやってんだか?

2ヶ月ぶりのロードバイク。
TREK君にしてみれば、2年弱振りの外ライド?
TREK君「お日様が眩しいぜ」


にしても、走りづらい!
フレームサイズがおいらにゃちとデカイからね。
こんなんに1年近く乗ってたんか?

途中の公園で、サドルをちょと上げて。


多摩サイ行くほど時間ないから、お隣の(3駅先)市へ。
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歩道の駐輪場は混んでます。

子供〜高校の頃までよく遊びにきた街。

今はちょっと寂れちゃったよね、八王子(´;ω;`)


CDショップとかぷらぷらして、八王子みなみ野に行きます。

いつも走ったことない道を走って...

迷いますた。orz

行き通った道に出ちゃったり...
ここをこっち行ったら、どっち方向だから、方角的には...
暑さで頭が回りまっしぇん!

そんな迷子真っ最中に義姉さんから、甥っ子Kが昨日入籍したと入電あり。
おめでとーーーー ヽ(^。^)丿


迷い始めた道を通り越して、なんとか到着。
マックで一休み。
BOOKOFFで色々物色してたらクラクラ。
熱中症?

暫し休んでから帰ってきましたとさ。

走り出すまでのプロローグに比べ、走ってる分、短かっ!
190812_log1.jpg
本日のライド、
たったこれだけ?( ̄▽ ̄;)

なんか、距離、高度、倍くらい走ったような感覚。

やっぱ、走るのはもっと涼しくなってからにしようっと。
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この2ヶ月ちょいで体年齢10歳は取った感じ。
いや、それ以上かも。

8〜10%の坂でもヒィコラ。
100m(高度でなく距離ね)もないのに、ゼェゼェ。
腰痛とか指関節、肩痛など、心配してた痛みは出なかったけど(この距離だからね)、行きたいとこに行く時ゃ、どうなることやら。



もっとトレーニング、いや日常生活から、もっと体動かさないとな。
んじゃ (^_-)☆ /~~~


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posted by ShimaQ at 17:25 | Comment(4) | スポーツバイク(自転車)

2019年07月21日

ロードレース、初参加!


え"っ!?


ロードレースに出るとか見るとか、いや話題に出すことすら最も縁遠いShimaQがどした?



ボクのお庭、道志みち&そこに至る道。
来年のオリンピック、ロードレースのコースとなってます。

今日は、そのコースのテスト・イベントが行われました。


この詳細が回覧板で回ってきた時、ボランティアで参加しようと思ってたんだけど、ぼーっと生きてたら、申し込み締め切り過ぎちゃって...
チコちゃんに叱られますた (;ω;)


と言うわけで、「one of 見物人」としての参加となりました ( ̄▽ ̄;)


コースの一番近い所は、歩いて15分もかからない。
自転車なら、10分弱。

府中、武蔵野の森公園を12時スタートだから、12時半くらいに行けば十分かな?



と、今朝、ClubメンバーのそるさんからTELが。

「今、近くに来てて、これから宮ヶ瀬に行きます」
大宮からはるばる来てくれてるので、ちょっと会いに行きましょう。


鳥居原ふれあいの館で待ちますよ。

そこまでは車で。

そいえば、車で宮ヶ瀬湖来たのって、スンゴイ久しぶりかも。


去年の今頃は、猛暑真っ盛り!
今年は未だに梅雨。
今日も、涼しい。

その涼しいのも、このパッとしない天気のおかげ。
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あんれ?
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Club仲間のボーンさんでねぇですか?

そるさんと一緒に来てて、自分だけ宮ヶ瀬湖周遊しないで、先に来て休んでたとのこと。

そりゃ、大宮からここまで、来るだけでも大変ですわな(;゚ェ゚;)
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しばらくお話ししてる間に、そるさんと、初めましてのtanbeさん到着。

皆さん、豪脚〜〜
(゚o゚;;

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そるさん、tanbeさん、ここで組紐編んでいきます。
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ぐ〜〜るぐ〜〜る、ご〜〜ろご〜〜ろ。


3人さん、ここから後は帰るだけ〜〜。
来るだけでも80km!ボクだったら帰りは輪行一択だけどね(~_~;)


さて、おいらは...


ロードレースに(見物)参加せにゃ!

どこで観ようか?

当初の家の近くにゃ、時間的に厳しい。
至る所、道路規制してるから、何時に帰れるか?全く読めない。

小倉橋のあたりとか、もっとこっちの方...っても、どこまで車で行けるか?
行けても、停めるとこないっしょ?


ってなこともあるかと思って、車の中にクロスバイク。

ここからコースの最寄り観戦スポットまで自転車で行くことも考えてのこと。

ということで、クロスバイクに跨って、そるさん達と、ふれあいの館を離れます。

途中で別れて、いつもの名もない峠越えて、4kmちょっと。

02_dousi01.jpg
道志道に出てすぐの、いつもちょっと一休みする野菜売ってる広場。

ここで参加観戦なのだ。
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見物人、結構いたよ。
(ほとんど、ロードバイク乗り(^◇^;)

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シャトルバスが来てんだね。

見物客用?

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先導車?

この後も、おびただしい数の4輪、オートバイ、パトカー、白バイが通っていった。

その度に「いよいよ来るか?」と、ドキドキ。


そして、待つこと30分。

遂に! アタック3人組!
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かなり、飛ばしてたみたい。
第2集団は、その2分後。
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あっ!ちゅう間に通り過ぎてく。
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ちなみに、ココ、いつもオイラが15km/h とかでチンタラ登ってるところ。(;´д`)


第3集団、第4集団と来て...

大群。03_race04.jpg
連写で近づいてくるのを撮ってたもんだから、ピントが( ̄▽ ̄;)

ドドドドドドーー!
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この後は、1人、2人と遅れてしまった選手に、沿道から拍手と声援。

04_last1.jpg
回収車が来て

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「規制解除します」
のアナウンスの車が通過して終了。




あの後、先頭の3人がどうなったのか?
その後の展開が気になるけど、あの時点で、誰がどの位置で走ってたかもわかんないし...

ってか、教えてもらっても、ロードレースの選手なんて、だ〜〜れも知らないし...(~_~;)


でも、来年のオリンピック本番も見に来ようっと。



さ、用が済んだら帰りますよ。
名もない峠を...

ひ〜〜ぃ、全然登ってかない〜〜。
とにかく、心肺がおわたーー\(-o-)/

この一月半、な〜〜んも運動してなかったからね。
運動どころか、仕事も家事も、とにかく体動かさなかったから...

dist.jpg
鳥居原からレース見学場所までの往復。
たった8kmちょいで、もうヘロヘロ。

情けな〜〜い



でもまぁ、あばらの痛みも消えたようだし、ここ最近激しかった腰痛も出なかったし、コレでヨシとするか?
んじゃ (^_-)☆ /~~~



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posted by ShimaQ at 23:24 | Comment(6) | スポーツバイク(自転車)

2019年06月30日

'19.6月の月間走行距離


久々の自転車ネタです。ヽ(´o`;
って、そりゃそうですよね?
ロードレースを観るわけでもなし、機材ネタかけるわけでもなし、乗ってなきゃ書けませんよね。

という訳で、6月(上旬)の月間走行模様を。

odo_mistral.jpg
いつもの、Mistralから。

サイコンODOは、7,509km

odo_addict.jpg
Addictの亡き骸?に付いてるサイコンは
3,050km

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Starva データ、rideの方

1906_strava_run.jpg
runの方も。

1906_log_total.jpg
いつものExcelに入力して
いつもの半分〜1/3ってとこかなぁ?

あっ、ちなみに獲得高度のうち、400m位は大山登山の分ね σ(^_^;)

年間距離と年間高度は、半年でこれだから、まぁまぁペースだったけど
この先、いつ再開するのやら?
というより、再開できるのかすらわからないんで、どうなることやら。




クロスバイクくらいは乗り始めたいけど、パンクしてるんだよね

普通ならパンクくらいすぐ直せそうだけど、あばらの痛みがなかなか取れなくて、腕に力入らないし...

それより、こっちの痛みが消えたらあっち、って感じで
ストレッチもまだできない状態で、思いっきり贅肉増、筋肉体力減で、モロじじいの体にまっしぐら(;ω;)


あ〜〜いやだいやだ。



まぁ、しゃぁないね、のんびり治して、なるようになるでしょう。

んじゃ (^_-)☆ /~~~



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posted by ShimaQ at 14:42 | Comment(0) | スポーツバイク(自転車)

2019年06月15日

追・Club遠足 美ヶ原ヒルクライム


8日に美ヶ原高原での自転車単独事故、あれから1週間、その後のご報告を。

B0E17953-3B9E-4EE7-9F94-D51C935337C9.jpeg家に着いた頃には、痛みも増し、ガッタガタになったボクの体、愛用?のリクライニングチェアーに横たわったが最後、よっぽど痛みに耐えないともう立ち上がることも歩くことも出来まっしぇん。
そう、寝たきり老人化。

実際は、この写真 + 脱ぎ捨てられたジャージが散乱
( ;´Д`)


早速、姉に何か食べるものを買って来てもらい、月曜日に整形外科に連れてってもらう約束を。

と、日曜でも診てくれる外科医知ってるとのこと。
で、2人して、ネット検索。
目と手は不自由ないので、探すのは無問題。相模原駅近の「にいの整形外科」が近いし、9日(第2日曜)午前は診療してるので、翌日行くこと(連れてってもらうこと)に決定。

その日は熟睡。
痛い両腿前部に、在庫の貼る痛み止め貼ったら、翌朝には少し痛みが引いて、なんとか歩けるように。
と思ったら、今度は右ふくらはぎ下部、左手首、右あばらがイタタタタ。


姉の車は息子が動かせない用事で使ってるので、ボクの車で行く、ということで、旦那さんも運転手で参加。

院内には診察待ち患者さんがいっぱい!(20人以上?)
受付時「結構待ちますよねぇ?」と思わず。
「先生2人で診てるのでそうでもないですよ」

ほんまかいなと思ってたら、程なくして呼ばれ診察室へ。
女医さんって聞いてたけど、サバサバ&テキパキで、ノンストレス。
外傷ある手のひら、右ふくらはぎの処置してもらって、あばらだけはレントゲン撮りましょう、と。
また、待合室へ。

ここで歩いてる人はみんなびっこひいてヨタヨタと。
ボクと一緒!ナカ〜〜マヽ(^。^)丿

ただ、ここで待ってる人たち、半分以上は付き添いみたい。
待ってる人 ー 付き添い ー レントゲン待ち = 数人?
すぐ呼ばれたわけだ。(^◇^;)

レントゲンの結果は
「目を凝らして見てみたんだけど、折れてるとかは無さそうですね」
ってことで、1週間分飲み薬と貼る痛み止めを貰って釈放。


徐々に痛みは引いてきたものの、日月はほぼ寝たきりで、TV観るかiPadでネットの中をウロウロ。

火曜日になって、以前から壊れてるメインパソコンの疑わしき部分のパーツが届いてからは、以降ずっと修理に追われ、未だ原因特定できず、起動しないまま。

PCも、自転車も、おいらの体もなんもかんもぶっ壊れだ〜〜ぁ!。゚(゚´ω`゚)゚。


まぁ、古い予備PCを使って、サイト構築作業は少しずつ進めてる。けど...

超低スペックPCにWin10載せてるんで、動きが遅いこと遅いこと。
今のボクの体そのもの!? ( ̄▽ ̄;)



歳とると、筋肉痛が遅れてくる!なんてよく言われるけど(実際は歳ではなく、運動強度によるらしいけどね)、アザも遅れてくるんだね。

激しく打った両腿。
事故直後は、痛みはあれど、見た目はなんともない。

2、3日したら青タン出てくるかなと思ったけど、なかなか出てこない。

んが、5日ほど経ったら...
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お見苦しいものをお見せしております。

2日前の左腿内側です。
ビビりますなぁ。

痛みはないんだけどね。


と、あんなこんなで今日で1週間。
正座すると左腿、クシャミすると右あばらが、ちと痛いですが、とりあえず生活できてます。
まぁ、10年後20年後(生きてれば)の老いぼれた生活を前体験できる、という貴重な経験?(-_-;)


このまま順調に回復して、後遺症もなく、また自転車乗れる(気持ちの面も含め)ようになるかは「?」だけど、焦らずゆっくり治しますわい!
んじゃ (^_-)☆ /~~~



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posted by ShimaQ at 12:56 | Comment(4) | スポーツバイク(自転車)