リハビリに五日市(あきる野市)方面へ。

31日(土)は、気温もそれほど高くなさそうなんで、入山峠を越えてみようかと出かけてみました。

まだまだ、体力が回復してないんで、無理せずに。

7時頃に出ればいっかなぁと思ってたんだけど、いつものように寝坊(その話は聞き飽きたわい！って？)。

一旦出るものの、バーエンドミラーの再調整で戻ったりで、8時15分頃再出発。

いつもの様に高尾を突っ切って、久しぶりの陣馬街道。
いつもの、夕やけ小やけふれあいの里には沢山の園児達。遠足？

トイレから出てきたら、別のちびっ子達が出てきた。

もう、夏休みも終わりだからね。

工事中看板あるけど、大手を振って走れる入山峠入口 ♪


緑の中をのんびりと。
車のエンジン音もなく、聞こえるのは虫と鳥と自分のハァハァゼェゼェだけ(最後のは余計)。
やっぱり、森の中、山の中はいいね。


トンネル迄の半分〜1/3くらい行ったところ、
土砂崩落してた所一帯で、モルタル吹き付けの工事中。

皆さんのおかげで、これからもこの峠、安心して走れるよ。
ありがとね。

こんなキレイにしてくれてるよ。

ちょっと、大自然の風景が損なわれちゃうけど、安全には代えられないからね！


その先のいつものところでパシャり。

いつもより、ゆっくりゆっくり上って、トンネルの先でパシャリ。
では、いつもの「コレが東京だよ！おっかさん！」


トンネル迄は思ったより早く(実際のタイムぢゃなく気持ち的に)着いたんだけど、トンネルから入山峠までが結構キツかった。

さっ、後は下りるだけ。


が、コレが怖い。

機材ダウングレードでブレーキの効きがムッチャ悪い！
機材重量、自体重共に増加。
握力も弱くなってる。
＆ また減速できない、止まれないになったらどうしよう、というトラウマで
怖くてスピード出せない。

無茶苦茶ブレーキかけて、スンゴイゆっくり下りる。

途中何度も止まって、握力休める。

雨上がりで、こんな雨水流れてるところはもう降りて引いて歩いたよ。

いつもの倍くらいかけて檜原街道まで。

いつものセブンイレブンで補給食もぐもぐ。

檜原街道を山の方に。
一般道だけど、森の中を走ってくこの道好きなんだよね。


檜原ヒルクラのスタートの時計のとこで一休み。

こんなパンフがあったよ。
サイクルロゲイニングって言って、2人か3人のチームで、制限時間5時間以内に、決められたチェックポイントをできるだけ多く回る競技らしい。
ルートは地図とコンパス等で各チームで各々調べてらしい。
設定ポイント全部回ると、96.39km、4,570mぢゃと。


休んでると、70歳位のおねいさん、おにぃさん達10人くらいが「6,000万円のトイレだ〜」と言ってドヤドヤと。


1人がみんなの写真取ろうとしてたので、代わりに撮ってあげたら、お菓子をもらったよ。(^^)

皆さんは、卓球仲間らしい。


その後は、久々に、檜原村役場で一休み。



あら、バイクラックも用意されてたんだ。


初めて、中入ったよ。

喫茶店があるんで、土日も開いてるんだよね。
ボクは滝のパンフあるかな？って入ったんだけど。


T字路を右折して、豆腐のちとせ屋さんで、とうふミルクを。


今日はここまで！
引き返します。
村役場にあった滝パンフレットにあった「中山の滝」探しながら戻ったんだけど、通り過ぎちゃったらしい。

下に橋が見えたから、川を渡って行ってみた。
さっき見えた橋のところ。
ここから川に降りられるけど、ボクは自転車置いて、中山の滝目指して川沿いを歩いてみたら．．．
あれ？檜原街道に出ちゃった。

ここから、また川の方の道に入ってったんだけど、脚攣りまくって歩行困難。
「MAGONOTE Village 」っていう私有地入っちゃって、もう歩きたくないんで、今日のところは勘弁しといたら〜
で、引き返し。

武蔵五日市駅に向かいましょ。
実は、この後、羽村堰行って、久々多摩サイ上流走ろうかと思ってたんだけど、脚攣り岬がががが〜。

速攻帰路コースの秋川街道の手前でずいぶん迷ったけど、羽村堰を選択。
とりあえず、武蔵五日市駅まで。

今日は駅前の噴水が稼働中。7/16〜9/30 7:00〜21:00稼働とのこと。
そっか、夏限定だったのね。

この後は五日市街道もパスし、秋川街道(青梅方面)を直進。

ちょっと行くと坂ばっかで、後悔。


間違えました。
この選択．．．ではなく、道を。

以前も走った二ツ塚峠の方まで行っちゃったよ。
勿論、足攣りまくり！

なんとか羽村堰の近くまで来て、久々に阿蘇神社へ。

自転車御守り買い替え〜。

川側の砂利道で多摩川沿いに出ま〜〜す。

河口から55kmとな！

多摩川サイクリングロードには入らないサイクリングロードを羽村堰まで。

サイクリングロードってより、遊歩道なんだけどね


羽村堰〜〜到着〜〜ぅ！
もう、脚が攣った状態でやっとこさたどり着きました。(；ω；)

玉川兄弟！
お久しぶりっす！

暫く、ここで休ませていただきやす。

あれ、バーエンドミラー、どっかで落とした。

そいえば、阿蘇神社で岩に立てかけて、御守り買って帰ってきたら倒れてたんだけど、多分その時に？

御守り買ってミラー落としてちゃ世話ないねorz
2km程なんで、取りに戻っても良かったんだけど、脚が絶対ヤダ！って (-_-;)


この後は、多摩サイを下って．．．

羽村堰も暑かったけど、多摩サイも暑かった〜〜！
脚は半攣り状態、下からむわ〜っと熱気は上がってくるし、もうホントイヤんなったよ。

拝島橋渡って八王子のYOUCANに寄って、ヘルメット物色。
(今使ってるヘルメットもそろそろ交換時期&先日の事故でちょっと傷できたし)
頭ちっちゃいから、ホント合うヘルメットないんだよね。

近所のスーパーでビールのつまみを

家まで5分くらいだけど、疲れのバロメーター、「コーヒー牛乳飲みたい」欲MAX！

スーパーの前で失礼。

ついでにガリガリ君も


本日のStravaデータ。

えっ？58km？
もちょっと走ったでしょ！？
Cat eye サイコンでは90km！

ガーミン先生おかしい！
下の高度グラフもおかしいので、檜原街道のセブンイレブンまで11kmになってた。
実際は32km位なんだけどね

ということで、90kmを採用 (-｡-;


あ〜〜しんどかった！
坂もゆっくり登ったから、腰痛は出なかったものの、脚つりが．．．
コレも熱中症の症状？と思ってたけど、
翌日、翌々日も筋肉痛パンパン！
どうも、単なる筋力不足だった様で (-_-;)

想像以上に体力低下が深刻。
あと、ダウンヒルのトラウマも．．．

なので、当分ヒルクライムも無理かなぁ。
(って、元々ぢゃん！って？)


暫くはロングライド、ヒルクラ抜きのちんたら走行になりそうだな。
んじゃ　(^_-)☆ /~~~

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