明日は、秩父にライド&登山。
その前にちょっと試しておきたいことがあったんだよね。
1.チェーンリング交換。
先日、viaggio c.c.のていじんさんからチェーンリングを譲っていただきました。
セミコンパクト(52-34 )→ コンパクト(50-32)
「セミ」が取れたわけです。
明日の登山口までの激坂で使えるのか？
ちょっと「セミ取り」お試し。
虫取り網は持ってかないけどね。
2.ポジション(ハンドル)変更お試し。
前々から、ブラケット持った時の手首の感じがしっくりこなかったんだよね。
で、結構ハンドル起こしてみました。
先日、サドルをちょっと上げたんで、落差的にはあんまり変わんないけど、手首の違和感はどんなもんじゃろ？
3.心拍計の異常値は直ったかいな？
センサーの電池を一旦出して、リセット。
4.明日登山できる体調なのか？
月曜火曜と調子が悪く、水木とかなり調子良かったんだけど、金曜がまたダメで．．．
これまでの腰だけじゃなく肩背中もギシギシと痛く、心身ともに低迷。
こんな調子で登山したら、皆に迷惑かけるので、動けるのか事前チェック。
明日のこともあるんで、がっつり乗る気は無い。
2日続けてのロングは、後でエライ目に遭うのは経験済みだからね。
で、今朝はのんびりと10時過ぎに城山湖へ。
王道コースで行こうと思ったんだけど、途中からめたつご山コースへ。
途中から入って二つ目の信号に出たんで、キツイ坂はなしσ(^_^;)
紅葉もラストスパートかな？
相変わらずの水なし芳一
なんか、取水口も、心なしか汚れてきた気が．．．
あと2週間位だね、見られるの
今日は、2本登って、お昼前に帰ろうと思ってたんで、もう1本。
穴川林道から降りて、小松交差点から王道コース。
スカイツリーがかすかに見えます。
10℃位(ガーミン右下表示)だと、まぁなんとか見える。
く〜〜っ、っつうくらい寒いともっとはっきり見えるんだけどな。
でも、ちょうど新宿のビル群と重なって、ちょっとな〜〜。
草戸山まで行けば、もっと良く見えるらしい。
寒い日に自転車降りて、登ってみるか？
で、今日の予定は終了なんだけど、思ったより調子がいい。
宮ヶ瀬湖の紅葉も、もうギリかも。
2時半位までには帰れるだろう。
行っちゃえ！
津久井湖南岸経由で。
花の苑で一休み。
おや、こんな銅像があったんだ！
最近よく使う、花の苑の先の信号を左折して宮ヶ瀬方面へ。
住宅街を抜けるんだけど、細い道でわっかりにくい。
降りて自転車押して少し行くと、あ〜〜ここだここだ、丸いマークの急坂をちょっと登れば幹線道路。
では、と坂の下で自転車またがったら、地元の人が笑いながら
「えっ？乗って行くの？」
Q「頑張ります！」
まぁ、普通の人から見たら、異常だよね(ｰ ｰ;)
オギノパンの前のローソンで水分補給。
野良三毛ちゃん。
かなりくたびれてる。
何か食べさせて上げたいけど、その先も面倒見れるわけじゃ無い通りすがりがそれやるのはルール違反。
ゴメンね、許してちょ。
元気でね。さいなら〜〜
ダム左岸着。
あら？
こんな石碑があったのね．．．
何回来とるんぢゃ〜〜い！？(ｰ ｰ;)
湖側をパシャリ。
ダム下流もパシャリ
1周したいけど、あまり時間もないので、北岸をショートカット。
北岸道路、工事があるらしい。
17日〜27日か。
覚えておこう。
鳥居原で一休み
虹の大橋をバックにパシャリ。
つば九郎もパシャリ。
宮ヶ瀬湖の紅葉も、終わりつつある。
来てよかった。
いつもの宮ヶ瀬へのルート、串川橋手前の工事での片交。
来年3月までかぁ。
車と一緒の片交って、結構プレッシャーあるんだよね。(~_~;)
なんだかんだで、3時過ぎちゃったよorz
ちょこっとのつもりが結構走ったな。
城山湖、2本(1.7本くらいかな？)登ったからね。
で、お試しの結果は．．．
1.セミ取り
34→32・・・2/34 = 5.9%
まぁ、違いのわからぬオイラにとっちゃ微々たるもの
と思ってたけど、インナーローで、激坂を「もうこの世から坂なんか無くなれ！」と思うような絶望的な辛さからは結構(少しでも)解放されそうだ。
城山湖王道コースの最後も、以前ほどきつくない。
(速くなるわけじゃないけどね)
コレ、いいかも。
ていじんさん、結構なものをありがとうございます。
2.ハンドル起こし
これは、かな〜〜りしっくり来るようになった。
しばらく、これで行こう。
(ホントなら、起こす前後の写真くらい撮っとくもんだけどね)
3.心拍計
直った〜〜。
良かった良かった。
4.体調。
ここ最近の中では、すこぶる良かった。
これまでのギシギシは、運動不足(自転車不足)って気がして来た。
明日の登山、なんとか行けそうです。
5.その他
先日の大勢グループライドの写真(撮ってもらったものを主に)見てたら、ボクのライド姿勢って、結構背中丸まってる。いわゆる猫背。
他のみんなやTVで見るローディーさん達は、もっと背筋を伸ばしてる感じ。
なので、今日は意識して背筋を伸ばす(胸を張る、坐骨を寝かす)姿勢にしてみた。
これ、結構腰にいいかも。
もっと頑張んなきゃなんないコースで試してみなきゃなんとも言えないけど、今日走ったとこでも、調子悪いと腰痛くなる坂いくつかあったしね。
ぼーっとしてるとすぐ猫背になっちゃうけど、しばらく意識して背筋伸ばしてみよう。
と、こんなこと書いてる場合ぢゃないっ！
明日は登山ぢゃ！
寒いけど天気は良さそう。
楽しみ〜〜。
早よ寝よ！
んじゃ (^_-)☆ /~~~
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Viaggio Cycling Club公式Blog
セミ採れると変わりますか？
自分もセミ着いたままなので網？買おうか
迷います(笑)
今日？は登山もclimbも頑張るんですね、
楽しんできてください＼(^-^)／
心拍計も直って良かったですね。
セミ取ると、ずいぶん楽になります。
ただ、健脚な方たとに言わせると、リアの32Tと同様、回しても回しても進んで行かないから返って疲れるそうです。
あくまで貧脚用です。筋力のある方には不向きかもしれませんね。
今日はメインは登山。
自転車はSTRAVA見ていただければわかると思いますが、ほんの付け足し(ｰ ｰ;)
楽しかったですが、寒かった〜〜 {{(>∇<)}}