少しずつ、距離を伸ばしていこうと、日曜日、宮ヶ瀬湖から裏ヤビツを登り始めたわけなんですが、なかなか峠に着きまっしぇん。
お股が痛くて自転車に乗れなかった1ヶ月弱、筋トレとかでそれなりに鍛えてたつもりだったんだけど、やっぱ、ブランクは大きいのか？脚はおとろえてる？orz
なんとか気まぐれな喫茶店のところまで来た。
あと、2km位だったかなぁ？
この先の登りはそうキツくはなかった．．．気がする。
なんとか到着！
裏でこんなにキツイんだから、表からはもっと鍛えてからだなσ(^_^;)
何人かローディーさんがいる。
なんとなく、会話が始まる。
今日、初表ヤビツという赤キャノンデール兄さんと
「裏も地味にキツイ」
「腰が痛い」
「尻が痛い」
「寒い」
「鼻水出る」
なんぞと、くだらないことで話が弾む。
ヤビツ看板の前で、cerveloのガチお兄さんを、scottoの人が写真撮ってあげてる。
周りを見ると、サーベロ 1台、キャノンデール2台、スコット2台。
思わず
「キャノンデールとスコットばっかだな」って言っちゃったよ。
そしたらスコットさん、ボクのスコット見て
「(スコットのロード)滅多に見ないのに、珍しい。(addict)20ですよね？全く同じですよね？」
って。
ボクも、自分以外のスコットのロード、こんなに近くで見るの初めてなのに、あちらのスコットさんホイールは変えてたけど、ベースは全く同じ機種とは！
滅多にあることじゃないんで、写真撮らせてもらったよ(^◇^;)
他人なのに、兄弟みたい、ってか双子。
暫くしたら、皆さんバラバラと帰っていきます。
「では、ボクはこちらから」
「お気をつけて〜〜」
ってなもんで。
峠をちょっと降りると(裏側)、給水所があります。
峠でボトル空になったの思い出して、通り過ぎてから戻ります。
と、その時、足攣りそうに．．．。
ボトルに水入れて、粉末アクリエス入れて。
水分、ミネラル不足っぽいので、ついでに、チューチューゼリーなどの補給食、水分補給。
攣りそうになってから補給しても遅いやね。
降り始めて、ちょっとした登りで、遂に攣りました(ToT)
もう大丈夫！と走り始めて、ちょっとした登りで、また攣る。
コレを繰り返し、最後にゃ、両腿の表、裏、両方攣った。
表を伸ばせば裏がイテテ。
裏を伸ばすと、表が．．．。
内側も外側も攣った。あちこち攣りまくり！
もう最悪。
路肩で、へんちくりんな体操してるようにしか見えない。
もっと、補給食に気をつけにゃいかんね。
ホントは、宮ヶ瀬湖から道志道の方入って、津久井湖の方に抜けようと思ってたんだけど、足が持つのか？って状態。
しかも、寒くなってきた。
腹も減って来た。
炭水化物不足まで。
予定よりかなり遅くなっちゃってるしね。
もうね、なるべく早く帰って、暖かい風呂入って、猫と戯れたい！
そんなことばっか考えながら走ってたよ。
宮ヶ瀬湖に着いたら、朝のダムとは逆方向に！
おぉ、こっちもいい景色♪
とりあえず炭水化物を！
と、宮ヶ瀬湖畔園地に。
水の郷大吊り橋方面。
パノラマでも撮ってみた。
出店で食べるもの買っても、寒いところで食べなきゃなんないんで、店内で食べられるラーメンにしたよ。
ステージでは、日が暮れたらバンド演奏があるらしい。音合わせしてる。
甘いもの食べたくなったんで、焼きよもぎ餅をひとつ。
店の前には「宮ヶ瀬名物よもぎ餅」って旗が。
美味しかったんで、お土産に4つほど。
なかなか好評ですた。
宮ヶ瀬湖来たら、買ってったほうがいいよ。
お店の人の話では、大吊り橋のクリスマスイルミネーションも始まったらしい。
サイクリングで通り過ぎるだけじゃなく、何時間もここで遊ぶのもいいな。
観光放流も観れるし(今月で今季は終わりだけどね)
この後、鳥居原のふれあいの館に寄って、宮ヶ瀬湖〜オギノパン前を朝と同じ道を帰りました。
この日は70kmちょい、1,000mちょい。
あっ、ちょいちょいっと。
まぁ、こんなもんか？今のボクの状態だと。
今日は横軸を距離じゃなく時間で表示してみた。
今日のお試し結果。
アイウェア:コレはいい！全然涙目にならなかった。
尻:例のお股は問題ないけど、お尻はやっぱ痛いね。
腰:やっぱ、ちょいと痛くなった。でも、休憩すれば痛みは引く程度。コルセット無しで行けた。
サドル前後位置:1cm前に出したなが、緩斜面で楽になった。
足攣り:Scottに乗り始めて、攣りまくりだけど、ますます酷くなった。走行前、休憩時のストレッチと、水分・補給食(ミネラル)もっとこまめに取らないとな。
まだまだ、野山を走り回るってのには程遠いけど、少しずつ伸ばしていかないとな。
それと、やっぱサドルは変えないとな。
んじゃ (^_-)☆ /~~~
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かなり乗れるようにはなって来たみたいですね。
自分からすればそれぐらい乗れればＯＫって感じですが
もう少し調子見てＯＫサインが出ればどこかに行きましょう。
ヤビツお疲れ様でした。
こんだけ登れれば完全復帰ですね＼(^o^)／
アイウェアも良さげで良かったですね。ないと特に冬場はキツイですもんね。
お疲れ様でした。
いえいえ、この程度じゃ、皆さんと走れませんよね。
なにせ、クロスバイクでのロングライドの半分ですからね。
もちょっと伸ばしてみます。
まぁ、hooliganさんと一緒なら、一気に倍ぐらい走れ(らされ)そうですが。
半分復帰ってとこです(^_^;)
アイウェア、いいのが買えました。
安いものでしたが、十分すぎるくらいです。
お疲れさまです。
やっぱり宮ヶ瀬はステキなところですね。
流石に自走で行くのは無理だから考えなければ...(^_^;)
身体の調子が良くなったら、色々なところに行くの楽しみですね。(´▽｀)
宮ヶ瀬いいでしょう？(^-^)
是非、多くの人に来てもらいたいところです(観光大使か？σ(^_^;))
完全復調したら、奥武蔵の方も行ってみたいです。
そちらも魅力的ですよね。
(って、凍結の季節に入っちゃいますか？)