腰痛勃発で、自転車初め、諸々安静状態から1ヶ月。
今回の肉離れ系腰痛はほぼ問題なし。
(半年前からの筋肉疲労系腰痛は相変わらず)
日常生活の“運動”の感じでは、自転車も問題なさそう、ってところを、念のため我慢の日々。
強い負荷をかけなければ問題なし！という手応えを感じつつ、先週、境川CRを80km走行。
そろそろいけるかな？と思ってたローラー台も、暫く我慢して、月曜から再開した。
中断前までもうちょいってとこかな？ってなところで、今日何気にローラー台の横を通ったら．．．
フロントのローラー、
割れてんぢゃん！！(ﾟoﾟ;;
昨夜乗った時は、全然気がつかなかった。
まさか、この状態で乗ってた！？
腰が治りかけたら、次はローラー台か！？
直す？
まぁ、元々、乗れる様になるかもわからなかった3本ローラー。
お試しで買った安いヤツだからね。
一応乗れて、長続きしそうだったら、ちゃんとしたの買うつもりだったから、いい機会だからちゃんとしたの買おう。
とは言っても、ゲットするのは安い海外通販になるだろうから、暫くは3本ローラーはお休みするしかないなorz
雨ばっかで自転車乗れないしな。
なんて、淋しい想いに．．．（；＿；）
んが！明日いっぱいかかると思ってた月曜納期の仕事が、4時ごろ終わっちゃった。
雨かと思ってた天気も降ってはいない！
ってなわけで、ローラー台の代わり、っちゅうわけでもないんだけど、久々にちょいと城山湖まで行ってみたよ。
ロードバイクで外を走るの、1ヶ月ぶりかな？
城山湖までのコース(やな川前を通る王道ルート)には、ボクにとっての激坂がある。
かなり負荷かかるけど、今日は腰のテスト。
今日は腰の問題はなかった。
まぁ、負荷かかるけど、距離(もがく時間)は短いしね。
腰はともかく．．．
今年の初めからペダリングは意識してて、特に激坂でも乱れない様にはなって来たものの、今日、ダンシングした時意識を足首に向けてみると．．．
足首グニャグニャ。ヒデェもんだ！こんなんでいいのか？
あっという間に疲れるわりに全然登ってかないわけだ。
ダンシングの時も、少し意識して漕がないとな、ペダリング。
城山湖には5時頃着いたんだけど、ちょっと勘違いして、湖畔をぶらぶら。
で、帰ってくる時、勘違いに気づいて．．．
ここのゲート、5時で閉まっちゃうんだよね。
え"っ？出られない？
ドキドキしながら、降りて来たら、まだゲート開いてた。良かったぁ。
さらに、帰宅して10分位で雷ゴロゴロ。
程なくして雨。
ざんざん降りでした。窓の外は滝の様だったよ。
危なかった。
久々に、ちょっとキツイ坂登ったけど、ローラー台に比べりゃ全然苦しくにゃいっ！
で、筋トレ追加。
ストイックに鍛える！ってのが大の苦手なので、ちょっとだけ（−＿−；）
やんないよりいっかな？
新しいローラー台来るまでは(って、まだ注文もしてないけど)、筋トレやジョギングでなんとかしないとな、10月のネノゴンリベンジまで。
明日(日)と、来週(火、水、金)は遅めの盆休みとって、少し走ろう(かな？)
んじゃ (^_-)☆ /~~~
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かなり良くなってるようですね。
その調子で行きましょう、秋のネノゴンが
控えてますから(笑)
しかし、ローラーガッツリ割れてますね
自分もお試しで安いものを買おうと思いましたがしっかりしたものにしたほうが良さそうですね。
そう、秋のネノゴンだけは万全で挑みたいんです。
腰など完治するだけでは足りなく、さらにパワーアップしないと、ネノゴンに嘲笑われるだけです。
無理せず鍛える！むつかしひ(;´д｀)
安かったんでお試しの役割は果たしたかと思われますが、hooliganさんの場合は、続けられると思うので、まともなの買われた方がよろしいかと。
持ってるけど使ってない！って人(Iさん)に借りるとか(^◇^;)
私も三本探してみようかな…
お互い腰痛なおして万全でネノゴンでお会いしたいですね！
１４１４４です
意外と危ない状況だったのでは？と思われます・・・
何事も無く良かったです！
少しづつ回復へ向かってる様で安心しました。
私は 今後何処かで折り合いを付けないとと思ってます（＾＾；
いつ割れたのか？謎です。
後で2m位離れた所で破片が見つかりました。
乗ってない時何かが落ちて来てって形跡もなく．．．
乗ってる時に？
元々うるさいんで、音では気が付きそうにはないんですが．．．(;´д｀)
腰痛万全で臨みましょう、ネノゴン。お互いにね。
この状態で、何分か乗ってた可能性あり（−＿−；）
でも、穴開いた状態だったらわかるはずなんだけど．．．orz
今日、もちょっと坂登って来たんですが、一気に回復とはいきませんね。
無理せず頑張るさじ加減がむつかしいです。