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2017年02月20日

iPhoneアプリで半レコーディング・ダイエット


一応、ダイエットしてます。


前回のダイエットは2009年から、食事制限(キャベツダイエット)と、ウォーキングで。

1年4ヶ月後の途中経過がこんな感じで、最終的には、2年かけて10kgちょい落としたんですが...。

あまりいいダイエット方法ではなかったかもしれません。
ちょっと食べ過ぎたり、歩かなかったりすると、すぐ戻っちゃって、その後5kg位リバウンド。


で、1年3ヶ月ほど前から始めた自転車で、特にダイエット〜〜ってわけではないんですが、体重は5kg以上減って、前回のダイエット時より減ってます。

特にダイエット〜〜ってわけではないけど、体重の記録だけはしてます。
IMG_2878.JPG
pacerというそれまで使っていたiPhone歩数計アプリに体重や血圧を記録できるので、それに入力。

体重についてはこれ以上減らなくてもいいんですが、体脂肪率は減らしたいと思ってる。
つまり、ぜい肉を筋肉に変えたい!と。

まずは、15%切りたいな。

なんですが、このpacer、体脂肪率は書き込めない。

体重、体脂肪率記録できるいいアプリないかな?と探すと、
IMG_2871.JPG

iPhoneに元々入ってる「ヘルスケア」ってのがあるでねぇの。

この身体測定値って所に入れてやればいいんだね。


IMG_2875.JPG
Pacerと、今回新しく入れたRecStyleってのと連携してみた。

せっかくなんで、Pacerの過去データも入れたい所なんだけど...
う〜〜ん、ちょっと無理か?
IMG_2870.JPG
RecStyleでは、データのインポート、エクスポートができるみたい。
IMG_2874.JPG
インポートしてみよう。


って、Pacerのデータ、取り出してなきゃ、無理だわな。
IMG_2883.JPG
Pacerから、データのエクスポートしてみよう。

ME > 設定 > データのバックアップと復元

データの転送 タップしても...

ダメみたいだ。

有料バージョンか会員とかにならないとダメなのかな?

後で、もちょっと調べてみよう。


それっと...
IMG_2891.JPG

ヘルスケアのアクティビティーで、自転車の走行距離設定できる。
(ウォーキング+ランニング、歩数などはiPhoneデータを使ってるようだ)

手入力すればいいんだけど、自転車ログ作れるアプリと連携できないか?

「おすすめのApp」ってのにStravaがある。
ちゃんとインストール済みと補足されとる。


ってんで...
IMG_2888.JPG
Stravaアプリで

もっと > 設定 > 他サービスへリンク

と来て、Health にチェック


IMG_2889.JPG
ヘルスケアの アクティビティー > 自転車の走行距離 > データソースとアクセス

で、データソースにStrava 表示されたね。
ちゃんと反映されることを願う!


今日の記事のタイトルに「半レコーディング・・・」
ってあるけど、「半」って何?

ホントは摂取カロリー算出のため、食べたもん、記録しなきゃいけないんだけど、ボクの性格でそれは無理。
ストレスになるだけだから、やらない。ってか、出来ない。

なので「半レコーディング・・・」(^_^;)


という訳で、体脂肪率も記録始めた訳なんぢゃが...(RecStyleのグラフ)
IMG_2877.JPG一歩一歩と増えてんぢゃん。

ダイジョブなんか?



まぁ、とにかく
前回ダイエットの反省を含め、健康的にダイエットするぞ!っと。
んじゃ (^_-)☆ /~~~


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posted by ShimaQ at 23:29 | Comment(2) | ShimaQのこんなこと
この記事へのコメント
こんにちは
虎視眈々?と頑張ってますね。
私。。。なかなか。。orz
微妙にでも減ってるので良しとします。

しかし。。食った物を記録しないとレコーディングダイエットじゃない気がしますけど(笑)
ジョギング効果が高い気がします。
Posted by しげ at 2017年02月21日 16:38
しげさん、こんばんは。

> 微妙にでも減ってるので良しとします。
短い期間でドーンとよりいいかもしれません。このまま微減継続ですね。

> 食った物を記録しないとレコーディングダイエットじゃない気がしますけど(笑)
ぎゃ〜〜それは言わないで〜〜
収支バランスの収がなければ、ただの結果報告ですからね。
でもまぁ、それで励みと反省になればと...(⌒-⌒; )
Posted by ShimaQ at 2017年02月21日 19:00
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