iPhoneアプリで半レコーディング・ダイエット

一応、ダイエットしてます。


前回のダイエットは2009年から、食事制限(キャベツダイエット)と、ウォーキングで。

1年4ヶ月後の途中経過がこんな感じで、最終的には、2年かけて10kgちょい落としたんですが．．．。

あまりいいダイエット方法ではなかったかもしれません。
ちょっと食べ過ぎたり、歩かなかったりすると、すぐ戻っちゃって、その後5kg位リバウンド。


で、1年3ヶ月ほど前から始めた自転車で、特にダイエット〜〜ってわけではないんですが、体重は5kg以上減って、前回のダイエット時より減ってます。

特にダイエット〜〜ってわけではないけど、体重の記録だけはしてます。

pacerというそれまで使っていたiPhone歩数計アプリに体重や血圧を記録できるので、それに入力。

体重についてはこれ以上減らなくてもいいんですが、体脂肪率は減らしたいと思ってる。
つまり、ぜい肉を筋肉に変えたい！と。

まずは、15%切りたいな。

なんですが、このpacer、体脂肪率は書き込めない。

体重、体脂肪率記録できるいいアプリないかな？と探すと、


iPhoneに元々入ってる「ヘルスケア」ってのがあるでねぇの。

この身体測定値って所に入れてやればいいんだね。



Pacerと、今回新しく入れたRecStyleってのと連携してみた。

せっかくなんで、Pacerの過去データも入れたい所なんだけど．．．
う〜〜ん、ちょっと無理か？

RecStyleでは、データのインポート、エクスポートができるみたい。

インポートしてみよう。


って、Pacerのデータ、取り出してなきゃ、無理だわな。

Pacerから、データのエクスポートしてみよう。

ME > 設定 > データのバックアップと復元

データの転送 タップしても．．．

ダメみたいだ。

有料バージョンか会員とかにならないとダメなのかな？

後で、もちょっと調べてみよう。


それっと．．．


ヘルスケアのアクティビティーで、自転車の走行距離設定できる。
(ウォーキング＋ランニング、歩数などはiPhoneデータを使ってるようだ)

手入力すればいいんだけど、自転車ログ作れるアプリと連携できないか？

「おすすめのApp」ってのにStravaがある。
ちゃんとインストール済みと補足されとる。


ってんで．．．

Stravaアプリで

もっと > 設定 > 他サービスへリンク

と来て、Health にチェック



ヘルスケアの アクティビティー > 自転車の走行距離 > データソースとアクセス

で、データソースにStrava 表示されたね。
ちゃんと反映されることを願う！


今日の記事のタイトルに「半レコーディング・・・」
ってあるけど、「半」って何？

ホントは摂取カロリー算出のため、食べたもん、記録しなきゃいけないんだけど、ボクの性格でそれは無理。
ストレスになるだけだから、やらない。ってか、出来ない。

なので「半レコーディング・・・」(^_^;)


という訳で、体脂肪率も記録始めた訳なんぢゃが．．．(RecStyleのグラフ)
一歩一歩と増えてんぢゃん。

ダイジョブなんか？



まぁ、とにかく
前回ダイエットの反省を含め、健康的にダイエットするぞ！っと。
んじゃ　(^_-)☆ /~~~
​
​
​ ▽ポチッとしていただければ嬉しいです(*^_^*)