ブログ引っ越し中です。5月10日以前の過去記事も読めるようにはなりました。が、ブログ内リンクがJugemの旧ブログに飛んでしまうのでご注意ください。

2017年05月29日

大阪の高いとこを巡ってきたよ。


法事のため、土日で大阪に行って来ました。

法事は日曜の11時から。
前泊です。

土曜の午前中に移動。
姉と義姉さんと一緒です。
00_fuji.jpg
富士山が綺麗でした。

@新幹線

12時半頃に新大阪到着。

最初に向かうのは大阪城。
01_siro01.jpg
環状線で大阪城公園を降りると、ジオラマで予習? σ(^_^;)
01_siro02.jpg
大阪城公園の周りは、開発真っ只中?

写真では見づらいけど、左のビルに隣のクレーンが写り込んでるよ。
01_siro03.jpg
おっ!これは観光用?

周回移動用?

お昼も過ぎたのでお腹がすいて来たけど、何か食べるものは?
っと。

なんかあんでしょ?
って、たかをくくってたら、お堀の中に入ったら何もなさそう。

ってんで、少し戻ってたこ焼きゲット。
01_siro04.jpg
外堀の外側、天守閣を遠くに見ながら、たこ焼きモグモグ。

外堀の内側に入って、天守閣の方へ01_siro05.jpg01_siro06.jpg

いよいよ、天守閣を!
01_siro07.jpg家康に埋められちゃった内堀。

復元された内堀にはキンキラキンの遊覧船?が。

大阪の人がキンキラキン好きなのは、秀吉の金好きを受け継いでるのかな?
01_siro08.jpg
場内に入っていきます。
槍も鉄砲も持っていかないけどね。

それにしても、こんなにおっきな石、どうやって運んで、どうやって積んだんだろ?
01_siro09.jpg
天守閣もすぐそこ。

綺麗になってる。

入りますよ。
見学しますよ。
(入場料600円)

勿論、中はエレベーターで。
まぁ、こういう大きなお城は、外はできた当時のものを再現してるけど、中は所謂博物館(^-^)

茶々の気分で、城下を眺める♪01_siro10.jpg01_siro11.jpg
遠くにあべのハルカスが見えます。

後で、あそこ行くよ。

この後、中を見学して、終了。

姉と義姉さんは、天王寺の市立美術館に行くというので、天王寺駅まで一緒に。

そこで別れて、ボクは、
02_harukas04.jpg
アレに上ります!
02_harukas01.jpg
ここ、あべのハルカスっす。

東京のスカイツリーも、池袋サンシャイン60も、横浜のランドマークタワーも上ったことないのにねσ(^_^;)

そのランドマークタワーを3年前に抜いて、日本一高いビルになったあべのハルカスですっ!

02_harukas02.jpg
チケット(1,500円)を買う16階から見えるビル。
地上80mだから通天閣と同じくらいだね、ここ。

ここから60階、288mの天井回廊までエレベーターで45秒!

エレベーター内天井に見える壁面イルミがとっても綺麗だった。
(動画に撮っとけばよかった)

エレベーター降りると、乗客から「お〜〜!」って歓声。

02_harukas03.jpg
さっきのビルがあんなに下に!
02_harukas05.jpg
ガラスの床。

地上288mだよ〜〜。

高所恐怖症らしき女の人が壁際3m位のとこで
「ここが限界〜〜」って声が(;´д`)
02_harukas06.jpg
下の階は天空庭園。
いい感じ。

上のヘリポートへは500円で行けるみたいだけど、パス。



眼下に天王寺公園。02_harukas11.jpg
市立美術館等々。
その向こう(左のほう)に通天閣も見えるよ。
わかるかな?
02_harukas12.jpg
アップでどうぞ。


大阪港が見えます。02_harukas13.jpg
ぐるっと回ると、長居スタジアムや京セラドーム他、いろいろ見えたよ。

たっぷり楽しんで下ります。

02_harukas15.jpg
さっき、上から見た天王寺公園を歩きます。

振り返ってあべのハルカス ♪
02_harukas16.jpg
こちらは、市立美術館。

今日は仏像展。
姉たちはこれを見てるらしい。


反対側に...03_tsutenkaku01.jpg通天閣。

あべのハルカスを降りてから、アレを目指して歩いて来てます。

そう、お次の高いとこは、通天閣。



と、長くなったんで、ここからは次回に。
んじゃ (^_-)☆ /~~~


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posted by ShimaQ at 23:34 | Comment(0) | ShimaQのこんなこと

2017年05月22日

3本ローラーに...乗れない。゚(゚´Д`゚)゚。


昨日、日曜日に届いた3本ローラー
脚力に加え、体幹など体全体を鍛えるための秘密兵器。
もう秘密ぢゃないけど(-。-;

「ShimaQさん、すっごい坂登ってるのに、一緒に走ってみると全然登れねえじゃん」なんて想われるのはもう嫌なんじゃい!!!
(一緒に走ってる人は思ってなくても、ボクがそう思っちゃうんだよね)



早速、チャレンジ。


最初から乗れる人は少ないけど、5分か10分くらい乗れば乗れるようになるって人がほとんどらしい。
けど、それは普通の人。

自転車に乗ることが無茶苦茶下手で、走ってる時もふらふら危なっかしいボク。
元々運動神経が良い方でもない上に、何十年もスポーツ経験無しで、50代後半で突如自転車乗り始めたボク。

ホントに乗れるようになんの?

どうにもこうにも乗れない!ってなった時売っぱらうために、外箱、緩衝材など大事にとっておくよ。



で、トレーニング場所は、玄関ホールの奥まった所がベストなんだけど、諸々危険なので、乗れるようになるまで、畳の部屋に。
IMG_3301.JPG

右側は、足をつける踏み台。
転倒、落車の場合は、畳の上に。
IMG_3300.JPG
左側はタンスで転倒の心配なし。


怖いので、スニーカーで乗ります。


タンスに肩をつけて(寄りかかって)、ペダルを回します。
肩を離します。

わわわわわわっ、あっちゃ行ったりこっちゃ行ったり、すぐまたタンスに寄りかかります。

全く乗れまっしぇん。

5分で乗れたとか10分で乗れたとか!そんな話が溢れてるけど、全く乗れる気配がない。
10秒も乗れない。

ボクの場合、1時間乗っても、いや1週間乗っても乗れそうに無い。

5分ほど四苦八苦してるうちに、数秒乗れるように...

おっ!このままこのまま...

10秒、15秒...

調子に乗って漕いでたら、前輪が脱輪。

あっと思った瞬間、ロードバイクは畳にばった〜〜ん。
ボクは回転レシーブ、サインはV


心も折れ、もうやめだやめだ〜〜!と、居間に戻り、ネットで「3本ローラー乗れない」仲間をググる。
いるじゃねぇかぁ、乗れねぇ奴!

乗り方も、少し重いギアでローラーを速く回す、とか、手はフラット部に力を入れず添えるだけ、とかコツみたいなことも書いてある。

よっしっ、もう一回!
と、再チャレンジ。

10分くらいかけても、タンスから離れての走行が長続きしない。

おっ、いけるか?と思ってもすぐ足ついちゃう、自転車乗りたての子供みたい。

10分くらい乗って、最初よりは少しはマシになったか?
今日はこの辺で、とスピードを落とし、踏み台に足をついたら...

踏み外して落車。
ロードは畳に横たわり、またもボクは回転レシーブ、アタックNo.1
(♪苦しくたって〜〜、悲しくたって〜〜)

youtubeにも、ご同胞が恥ずかし動画アップしてて、ボクもこの時の動画アップしたら、結構良い笑い取れそうだ。


やはり、自分には無理なのか?

こんなにも運動神経悪いのか?オレ!

そんなことを考える余裕もない。


今日も、乗ってみましたよ。


実は、昨日落車した時は、見事な回転レシーブで痛みもなし!
と思ってたら、お尻とか足首とか結構打ったみたい。痛いよ(T ^ T)

でも、乗るのだ。


もう、脚力だ、体幹だなんてのは遠い先の話。
とにかく、この3本ローラーってやつに乗れるよになりたい。
なんか、凄い次元の低い話になって来たぞ。


でも、このまま乗れませんでしただけは悔しいので。



夕方、乗りました。


乗り始めたら...

あにゃ?昨日の最後よりダメダメになってんじゃん。

一晩経つと、元に戻っちゃうのかよお?

焦る。


心めげながらも、乗ります。


少し乗れるようになって来た。

でも、前輪がローラーの端の方に行くと、肩をタンスに寄っかかったり、足を踏み台に置いたり。
端の方に行っても、我慢して立て直すと意外と体勢直せるもんなんだけど、昨日派手に落車したのがトラウマになって、怖くて足ついちゃうんだよね。
続かないのは、落車の恐怖が問題なのかも。
やはり、メンタル強化が必要なのか(-。-;


20分ほど(休み休み)、乗って、昨日よりははるかに乗れるようになった。
後は、手に力を入れない、目は前方をむく(前輪とローラーでなく)、タイヤが端の方に行ってもすぐ足つかない、ってとこが課題ですな。

あと、もっと早く走らないと。
ローラーを高速で回した方がジャイロ効果で安定するとか?

でも、3本ローラーって、走り出すにも結構重いんですよね、想像してたより。
なんで、結構疲れる。
ほんの20分ほど乗っただけで、足がヘロヘロとになったわけでもないのに(そこまで回してない(-。-;)、汗だくになった。


ホントは、も少し乗れるようになってから白状しようと思ったけど、STRAVAにもあげちゃったしね。

まぁ、「恥かいて次のステップへ」ってのが、ボクの人生なんで ε-(´∀`; )
(誰です?恥知らずな人生なんて言ってるのは!?)


脚力、体幹の強化は、ちゃんと乗れるようになってからだな。


いつのことやら...




「ShimaQさん、ローラー回してるのに、一緒に走ってみると全然走れねぇじゃん」って思われたりして(;´Д`A

んじゃ (^_-)☆ /~~~


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posted by ShimaQ at 23:47 | Comment(18) | 自転車★スポーツバイク

2017年05月21日

新たな弱点発見&対策(;´д`)


これまでに明るみになってる自転車乗る上でのボクの弱点。
1.脚
2.心肺
3.メンタル

さらに、新たな弱点が見つかりました。
それは、体幹

腰が痛くなるのもは、体幹の弱さかもしれない。
体の硬さも影響してるかもしれない。

この辺は、以前からやってるストレッチと体幹トレーニングをアレンジして、さらに強化していこう。
IMG_3304.JPG
こんなんも買ってみました。

別に、腹を凹ますのが目的ぢゃないんだけどね。

たまたま、本屋で目に入ったんで...。




さらに、この脚力、心肺、メンタル、体幹をまとめて鍛える方法はないものか?


ここで、そろそろローラーってのに手を出してみるか?

固定ローラーなら脚力に加えて、メンタル、心肺もある程度鍛えられそう。

3本ローラーってのもある。
脚力とメンタルは固定ローラーには敵わないだろうけど、体幹を含め体全体、どこの筋力も鍛えられるし集中力、バランスも鍛えられそう。

でも、乗れるのか?おいらに。

むっちゃ、自転車乗るの下手なんっすけど。


海外通販で無茶苦茶安いの見つけたんで、ポチッ。
Brand-X - RT-01ってヤツなんだけど、ポチった時よりさらに割引率上がってんですけどぉ(;´д`)

ホントはミノウラのMOZーROLLER辺りを買っておけば、色々安心なんだろうけど、始めてみたら、全然乗れなくて、お蔵入りってなるのも嫌なんで、お試しに安いのにしてみたよ。

15日(月)の夜中にポチったんで、6月のはじめ頃に届けばいいかな?


土曜日、神宮観戦から帰ってっ来たら
ポストに不在通知が。

金曜日にeBayで買った中国からのモノが届いたんで、同時に買った中国からのジャージかな?と思ったら、UKから。

13日にポチった送料も取る中国からのモノがまだ届かなくて、15日にポチったイギリスからの送料無料のモノが先に届くって、面白いなぁ(送料無料ってとこは、あんまり関係ないけど)。


で、翌日午前中の再配達。

IMG_3299.JPG
メーカーの製品箱にピッチピチの段ボールに入って来たよ。
IMG_3298.JPG
早速開けてみた。

支柱の下に、プラッチックの丸太が見えます。

おい、茶々!君には関係ない代物だよ。

早速組み立ててみた。

設置(トレーニング)場所は、ホントは玄関ホールの奥まった所辺りがいいんだけど、片付いてないし、だいたいこけた時に非常に危険。

IMG_3301.JPG
ってことで、畳の部屋に設置。

ここなら、こけても畳の上。
大怪我にはならないと思う。
案ずるより産むが易し!にならなかった悪戦苦闘の模様は次回

んじゃ (^_-)☆ /~~~


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posted by ShimaQ at 18:01 | Comment(0) | 自転車★スポーツバイク

2017年05月20日

神宮観戦、今季5試合目 ♪


今日は遊ぶDay〜〜ぃ!、夜の部は神宮観戦ですよ。

IMG_3289.JPG
つば九郎店、今日はポイント2倍だって!

衝動買いはしませんよ!

店内入るとなんか買っちゃいそうだから、素通り( ̄O ̄;)
IMG_3291.JPG
あれ?
今日は全席指定のはずだけど、なんで並んでんの?
と思ったら、明日の列の場所取り。
みんな、スゲェ(゚o゚;;

IMG_3277.JPG
今日は全席指定。
完売です。

混んでるところは好きじゃ無いけど、ここは別。

いやがうえにも、テンション上がる。
IMG_3292.JPG
最近ハマってる、ケバブ (゚-、゚)ジュル

場外での販売なんで、一回入ってから出てきて買いに来る。

場内の食べ物より安くてうまい。
結構食いでもある。


買いに行くのが面倒だけどね(^◇^;)



さて今日は、来れなくなったPさんから、2枚券を譲っていただいての観戦。

前から行きたい行きたいと言っていた義姉さんも甥っ子Sも都合が悪いということで、
観戦勝率かな〜〜り高い秘蔵甥っ子Jを誘ってみた。
土曜も仕事終わってからの駆けつけだからどっかな?と思ったら二つ返事で行く〜〜!って

Jが駆けつけるまで、1人で応援がんばりまっしゅ!

IMG_3293.JPG
今日の始球式は高島礼子。

綺麗だったよ〜〜


って、遠くてよくわかんなかったけど( ̄O ̄;)
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本日、むっちゃ暑くて、ユニフォーム下の長袖シャツは脱いじゃったよ。

いつものビールも写真撮る前に、ちょっと飲んじゃったよ(;´д`)
IMG_3287.JPG
今日の相手は、阪神。

レフトスタンドはやっぱ賑やか〜〜( 」゚Д゚)」

連敗中の1位阪神、そろそろ勝ちそう?
3連勝中の4位ヤクルト、そろそろ負けそう?

いやいやいやいや...


今日の先発は、大好きな小川。
やっと観に来れましたよ〜〜。

2回に1点を許すも、無問題。

ボクが観戦する試合は、ほとんど心臓に行くないシーソーゲームになるからね。
必ず逆転はある!

実際、3回の裏に4点を取って逆転!

ここまでは予想通り、というかいつも通り。
問題は、この先!
何があるかわからないのが、ボクが神宮来た時の、心臓にいくないゲームパターン。

んが、今日のスワローズは強かった!ヽ(^。^)丿

IMG_3288.JPG
投手陣も苦しい中、再三のピンチをよく忍びました。

安打数は負けてるのに、大勝 (^-^)v

久々に山田のホームランも観れてハッピーハッピー♪
IMG_3290.JPG
本日のヒーローインタビューは、投の小川、打の雄平。




これで、Swallows4連勝 !
松山での中日戦の1勝1敗を挟んで、3カード連続勝ち越し決定!
ボクの神宮観戦も4連勝!!
(今季、4勝1敗)
甥っ子Jの勝率もまたまたアップ!!



そろそろデーゲームも始まります。
ビールのおいしい季節。


♪ まだまだ勝つぞ!Swallows !
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posted by ShimaQ at 23:49 | Comment(0) | スポーツ

今日は遊ぶDAY〜〜ぃ!。


今日は世間的にお休みです。

このボクも!


今日は、11:45に行くところがあるんですが、その前にちょっくらご近所城山湖に!

今日のルートはいつもの王道やな川コース。
いつもより気合入れて一所懸命漕いで登って生きます。
途中、軽くローディさんに抜かれたけど。

ダンシング入れて頑張りました。
パワーブリーズのおかげか、以前ほど心肺はキツくないです。

いつもの駐車場まで、腰も問題なし!
5mmほどサドル下げたのが功を奏したか?

って、この程度の坂ぢゃわかんないよね。
腰がダイジョブだった代わりに腿がヤバイ。
腰がヤバイより精神的にはスッキリ!

いつもより早く登れた!

と思って、後でSTRAVA見たら、ほんの気持ち程度で誤差の範囲内。
相変わらず、ビリに限りなく近いという(ToT)
いつもより早く登れたというのは、気のせいだったようです。゚(゚´Д`゚)゚。


都心方面の景色は、この季節のこの時間なんで、やっぱり霞んでるね。
春を実感。IMG_3265.JPG

お決まりの城山湖と愛車。IMG_3266.JPG

ちょっと早いけど、次の予定地、三菱のディーラーに行くよ。

上から見る津久井湖が綺麗だったから行きたい気もしたけど、時間が微妙だったんで、ここはパス。

途中、他の用で寄ったホームセンター内のABCマートで、超お買い得の皮サンダルみっけ!
んが、サイズが無く断念。ぐやぢぃ!

IMG_3275.JPGディーラー、着きました。

ここには駐輪場が無いので、特設のパイプに繋がせてもらったよ。

大人しくしてるんだワン♪
IMG_3272.JPG
実は、今日はここでこのイベントがあるのだ!

まぁ、本来は買ってくれる可能性のある潜在顧客に、デリカD:5の能力を味わってもらおう!
って趣旨なのかもしてないけど、ディーラーの担当者のお誘いもあったんでね。


アレに登るんだよ!IMG_3274.JPG角度45°!
最大勾配100%ぢゃ!

今日登ってきた城山湖への坂なんか赤ちゃんだよ
(って、比べるか?普通)
IMG_3269.JPG
運転手は、パリダカの元チャンピオン、増岡さん!

腕があれば、あんな坂も登れるぞ!


って、話では無いんだけどね。
IMG_3271.JPG
増岡さんに何かあっても、自分だけは助かろう!というヘルメット着用。

いやいや、城山湖ライドの帰りだからねσ(^_^;)


IMG_3270.JPG
おっ!登ってる登ってる!

動画も撮って、instagramにもあげてます。

右の画像クリックで見られる人は見られるはず(^◇^;)




さっ、順番来た!
行くぞ〜〜!

斜めになったり、タイヤ浮いたり、おいらがデリカ乗ってる時こんなんなったら、運転席からJAF呼んじゃいそう(;´д`)

そして、登坂
IMG_3268.JPG
20°
30°
45°

まだ余裕があるらしい。
乗ってるおいらは、余裕無し。

怖〜〜〜〜〜〜ぇ!{{(>∇<)}}
これも、動画インスタにあげたから、画像クリックしてね
IMG_3267.JPG
階段もへ〜〜きで登る。

この階段は、随分優しく作ってあるけど、駅の階段くらいは登るらしい。


いやいや、楽しかったぁヽ(^。^)丿

おいら、スンゲェ車乗ってたんだね。
その能力を全然活用できてないっていう。orz

そこに繋がれてるロードバイクと一緒ぢゃ。゚(゚´Д`゚)゚。


IMG_3273.JPG
お土産、いっぱいもらったよ。



短い時間だったけど、楽しかったぁ!
行ってよかったです。


今日のお遊び、お昼の部はここまで(^-^)

さぁ、これから夜の部、本日のメインエベント〜〜に出かけます。


IMG_3277.JPG
神宮球場です。
我がSwallowsのエース。
小川の先発ですっ!

勿論、小川の背番号29のユニフォーム着て応援ですっ!




観戦記は後ほど ♪
んじゃ (^_-)☆ /~~~



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posted by ShimaQ at 17:11 | Comment(0) | ShimaQのこんなこと